Yoga

Lo yoga è una pratica che unisce una molteplicità di discipline che permettono di andare a lavorare sia sul piano fisico che sul piano mentale e spirituale quindi non si tratta semplicemente di un’attività che coinvolge il corpo ma fondamentale anche dal punto di vista del proprio io. Ci sono ovviamente delle correnti differenti e quindi anche delle scuole diverse, l’obiettivo però sicuramente è andare a indirizzare al meglio quella che è l’energia vitale attraverso quelle che sono le strutture interne al fine di un miglioramento del corpo quindi in termini di postura, dolore, rigenerazione ma anche per avere un miglioramento dello spirito, quindi del proprio equilibrio, con un rilassamento generalizzato, la possibilità di avere un migliore rapporto tra il sonno e la veglia e una molteplicità di benefici che sono integrati e quindi che riguardano il piano muscolare e quello articolare ma anche la sfera mentale. Lo yoga si va a praticare in modi differenti in base a quella che è la preparazione della persona e in base all’obiettivo che si vuole raggiungere. Include talvolta tecniche di meditazione e rilassamento per poter andare a ottimizzare la respirazione, si possono utilizzare degli esercizi per la postura, per l’ottimizzazione del corpo e poi ci sono gli approcci classici dello yoga che mirano a dare flessibilità ed equilibrio.